Helse og balanse

Prestasjonspress og sammenligning på jus: slik slipper du taket

Av Solveig Hetland, jurist · 30. oktober 2026 · 3 min lesing

Jus er et studium der karakterer snakkes mye om. Hvem fikk A, hvem fikk sommerjobb, hvem leser mest. Det er lett å begynne å måle seg selv mot alle andre. Det kan drive deg en stund, men på sikt tapper det mer enn det gir.

Hvorfor jus er særlig utsatt

Mange som begynner på jus, er vant til å gjøre det godt på skolen. Plutselig er alle rundt deg like flinke, og karakterskalaen blir brukt fullt ut. Samtidig er det en utbredt oppfatning om at karakterene avgjør hvilke jobber du får. Det skaper et miljø der det er lett å kjenne at du aldri gjør nok.

Kjenn igjen tegnene

Du sjekker hvor mye andre leser, og kjenner uro når de leser mer.
Du føler deg som en fiasko etter en karakter andre ville vært fornøyd med.
Du har vanskelig for å ta fri uten dårlig samvittighet.
Du unngår å snakke om karakterer, eller snakker om dem hele tiden.

Hvis du kjenner deg igjen i flere av disse, er du ikke alene. Det er en av de vanligste kildene til stress blant jusstudenter.

Sammenlign deg med deg selv

Du ser bare andres resultater, ikke hva de har bak seg. Du vet ikke hvor mye de leste, hva de bekymrer seg for, eller hva de ofret for å få den karakteren. Sammenligningen er alltid skjev.

Mål heller deg selv mot deg selv. Er du bedre på drøftelse enn i fjor? Har du en metode som fungerer bedre nå? Fremgang er et mer stabilt mål enn plassering.

Sett mål du kontrollerer

Karakteren bestemmes delvis av ting du ikke styrer: oppgaven, sensor, dagsformen. Sett derfor mål for det du kontrollerer:

Antall praktikumsoppgaver du skriver før eksamen.
Hvor jevnt du følger studieplanen.
Om du repeterer hver uke.

Når du har gjort det du har bestemt deg for, har du lykkes, uansett hva karakteren blir. Det paradoksale er at dette ofte gir bedre resultater også.

Karakterer er ikke alt

Karakterer betyr noe, men de er ikke det eneste arbeidsgivere ser etter. Relevant erfaring, engasjement, evnen til å samarbeide og hvordan du fremstår i intervju veier også. Mange jurister med helt vanlige karakterer har gode og meningsfulle karrierer.

Gi deg selv lov til å hvile

Hvile er ikke latskap. Det er en del av det som gjør at du lærer og presterer. Studenter som tar fri på kvelden og har en dag i uka uten studier, holder ofte bedre ut gjennom hele semesteret enn de som leser hele tiden.

Hvis presset blir for stort, og du kjenner at det går ut over søvn, matlyst eller humør over tid, er det lurt å snakke med noen. Studenthelsetjenesten er til nettopp dette.

Kort oppsummert

Jus har en karakterkultur som gjør det lett å sammenligne seg.
Du ser bare andres resultater, aldri hele bildet.
Mål fremgang mot deg selv, ikke plassering mot andre.
Sett mål for det du kontrollerer, som innsats og metode.
Hvile er en del av å prestere, ikke motsatsen.

Vanlige spørsmål

Er karakterer avgjørende for å få jobb som jurist?

Karakterer betyr noe, særlig for enkelte arbeidsgivere, men de er sjelden det eneste. Erfaring, engasjement og hvordan du fremstår teller også.

Hvordan slutter jeg å sammenligne meg med andre?

Det går sjelden helt over, men det hjelper å flytte fokus til egen fremgang og mål du kontrollerer. Begrens også situasjoner som trigger sammenligningen, som å diskutere karakterer rett etter sensur.

Når bør jeg søke hjelp for prestasjonspress?

Hvis presset over tid går ut over søvn, matlyst, humør eller evnen til å fungere, bør du snakke med studenthelsetjenesten eller fastlegen.

Solveig Hetland er utdannet jurist og grunnlegger av Jusstudenten. Hun leste seg utbrent på jusstudiet, fant tilbake til energien gjennom en annen måte å lære på, og bygger nå det hun skulle ønske hun hadde hatt selv som student.

Les også