Motivasjon på jus midt i semesteret: når gløden er borte

Motivasjon kommer etter handling, ikke før

Det er lett å tro at du må føle deg motivert for å begynne. For de fleste er det omvendt: Motivasjonen kommer når du har kommet i gang og ser at noe faktisk skjer. Hvis du venter på lysten, venter du ofte lenge.

Gjør det derfor så lett som mulig å starte. Bestem kvelden før hva du skal lese først neste dag, helt konkret: kapittel 4, side 112 til 130. Legg boka åpen på pulten. Da slipper du å bruke viljestyrke på å velge.

Gjør målene mindre

«Lese erstatningsrett» er for stort til å gi mestringsfølelse. «Lese om årsakssammenheng og skrive et blankt ark etterpå» er en oppgave du kan bli ferdig med. Små, avgrensede mål gir deg noe å krysse av, og den følelsen bygger fremdrift.

• Del dagen inn i to til fire økter med ett tydelig mål hver.
• Skriv ned hva du fikk gjort, ikke bare hva du skulle gjøre.
• Se tilbake på uka hver fredag. Det er ofte mer enn du tror.

Koble pensum til noe virkelig

Midt i semesteret blir pensum lett abstrakt. Finn tilbake til hvorfor det betyr noe. Les en fersk dom fra Høyesterett innen faget du leser. Tenk på en konkret situasjon fra livet ditt eller nyhetene der reglene du leser om, faktisk avgjør utfallet. Jus blir mer levende når du ser at den løser ekte konflikter mellom ekte mennesker.

Lag struktur som bærer deg

På dager med lite energi er det rutinene som holder deg oppe. Faste tider, faste steder og faste avtaler med andre gjør at du ikke må ta en ny beslutning hver morgen.

• Les på samme sted og til samme tid de fleste dager.
• Avtal lesedager med en venn eller kollokviegruppa.
• Legg inn noe du gleder deg til etter lesingen, som trening, en tur eller middag med noen.

Skill mellom lav motivasjon og noe mer

En periode med lav motivasjon er vanlig. Men hvis du over lengre tid føler deg tom, sover dårlig, ikke klarer å konsentrere deg og ikke lenger kjenner glede av ting du pleide å like, kan det handle om mer enn motivasjon. Da er det lurt å ta det på alvor og snakke med noen, for eksempel studenthelsetjenesten eller fastlegen.

Godta at noen uker er tyngre

Du trenger ikke prestere på topp hver uke for å gjøre det bra på eksamen. Det som teller, er at du holder en jevn linje over tid. En uke med halv innsats er ikke et nederlag, så lenge du ikke slutter helt. Juster planen, gjør litt, og kom tilbake til normal rytme uka etter.

Kort oppsummert

• Motivasjon kommer ofte etter at du har begynt, ikke før.
• Gjør målene små og konkrete, og skriv ned det du får gjort.
• Koble pensum til ekte saker og dommer.
• La faste rutiner og avtaler bære deg på tunge dager.
• Ta det på alvor hvis tomheten varer over tid.